Mic ghid de ingrijire a pielii pe perioada iernii

„Ingrijirea pielii este exact ca o dieta: trebuie sa investiti timp si efort. Nu exista un leac miraculos pentru asta!”

(Karen Grant)

 

Intretinerea starii de sanatate a pielii noastre presupune ingrijire constanta, indiferent de anotimp. In timp ce fotoprotectia ar trebui sa fie o prioritate indiferent de anotimp, trecerea la sezonul rece reprezinta momentul in care rutina zilnica de ingrijire a tegumentelor trebuie ajustata la temperatura si umiditatea scazute din timpul iernii.

 

Pentru a-si pastra sanatatea si vitalitatea pe vremea rece din timpul iernii, pielea dumneavoastra are nevoie de ceva mai multa grija decat acoperirea cu palarii, manusi si haine groase. Temperaturile scazute asociate cu umiditatea scazuta, caracteristice iernii, conduc initial la xeroza tegumentelor (uscaciunea pielii) pentru ca mai apoi sa provoace fisuri, crapaturi si iritatii (eczema “de iarna”).

 

Vantul si expunerea la soare (pe partiile de ski, de exemplu) pot provoca arsuri solare (da, chiar si iarna) si alte afectiuni cutanate cum ar fi eczema.

 

Ce putem face pentru pielea noastra in timpul iernii ?

 

Utilizati emoliente: Cremele emoliente formeaza o bariera in fata actiunii factorilor de mediu. Va sfatuiesc sa aplicati cremele emoliente imediat dupa dus sau baie pentru a surprinde hidratarea pielii si a impiedica evaporarea si deshidratarea celulelor epidermului. Pe timpul iernii este indicata utilizarea produselor de tip unguent (un amestec de apa in ulei), acestea conferind un grad sporit de protectie comparativ cu produsele de tip crema (amestec de ulei in apa).

 

Rasfatati-va mainile: O metoda foarte simpla de a va proteja mainile de temperaturile scazute si vantul uscat care pot declansa o eczema este purtarea de manusi (de preferinta manusi care nu sunt fixe pe maini, aerul ce se gaseste intre mana si manusa este un foarte bun izolator termic, tinand astfel mai cald decat daca manusile ar fi "mulate" pe maini). Purtarea de manusi poate de asemenea preveni deshidratarea si fragilitatea unghiilor (un aspect mai putin cunoscut este faptul ca prin unghii se pierde o cantitate mai mare de apa decat prin piele), precum si deshidratarea si despicarea cuticulelor. Vorbeam mai sus despre aplicarea de creme emoliente. Pe timpul iernii aplicarea de creme emoliente la nivelul mainilor trebuie facuta foarte des (ori de cate ori este nevoie) pentru a preveni efectele neplacute ale conditiilor atmosferice.

 

Ce sa nu facem iarna ?

 

● Nu uitati de crema de fotoprotectie: Iarna, ​zapada reflecta radiatiile ultraviolete a caror putere este aproape la fel de mare ca in anotimpurile calde. Asadar, practicand sporturi ​de iarna (ski, snowboard, etc) fara a utiliza creme de fotoprotectie va puteti alege cu arsuri solare exact ca vara pe litoral.

● Protejati-va buzele: Din pacate este putin cunoscut faptul ca radiatiile ultraviolete pot provoca cancere de piele la nivelul buzelor. Incidenta cancerelor de buza este mai mare la barbati decat la femei, factorii de risc implicati fiind expunerea la soare, fumatul si expunerea la anumite substante carcinogene. Pe perioada iernii recomand atat femeilor cat si barbatilor sa utilizeze stick-uri de buze emoliente (de tip bariera) ce contin si factor de protectie impotriva radiatiilor ultraviolete (SPF ridicat). Aceste stick-uri de buze pot fi gasite cu usurinta in majoritatea farmaciilor.

● Evitati dusurile sau baile cu apa fierbinte: Mai ​ales iarna, putem fi tentati sa facem dusuri sau bai lungi si fierbinti. Acestea sunt insa daunatoare pentru sanatatea pielii deoarece indeparteaza elemente naturale esentiale de pe suprafata pielii (afectand in principal bariera lipidica a pielii), contribuind astfel la efectul de uscare al pielii si predispunand la aparitia de eczeme. Desi mai putin placute, va recomand dusuri scurte cu apa calduta.

 

Dupa cum spuneam, iarna nu este cel mai prielnic anotimp pentru sanatatea tegumentelor noastre. Conditiile atmosferice vitrege, de la temperaturi negative la umiditate scazuta si vant uscat, la care se adauga efectul de deshidratare produs de incalzirea centralizata din locuinte creeaza necesitatea adaptarii “ritualului” zilnic de ingrijire al pielii. Daca intampinati dificultati in alegerea unui regim de ingrijire al pielii pentru perioada iernii, nu ezitati sa-i faceti o vizita medicului dermatolog. Acesta va poate ajuta sa dezvoltati un plan de ingrijire personalizat care sa tina cont de varsta, sexul, stilul dumneavoastra de viata si eventualele patologii cutanate asociate."

 

articol scris de Dr. Mihai Lupu - medic specialist dermatologie 

Dr. Lupu este dintre medicii echipei medicale Medas Titan de care suntem extem de mandri. Este un medic tanar si entuziast si cu o experienta ampla, atat in tratarea celor mai dificile afectiuni cat si in practicarea interventiilor specifice la nivelul pielii. Pacientii nostri il apreciaza in mod deosebit, atat pentru calitatile profesionale cat si pentru modul de comunicare.

Specialități: